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大棗黑木耳湯做法：取黑木耳15克和15個大棗泡開后放入碗中 ， 加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸1小時 。
功效：補益氣血 。木耳、大棗何用對于貧血有改善作用 。
桂圓雞蛋湯做法：將15克龍眼肉用清水煎煮半小時，加入適量白糖，打入雞蛋，蛋熟后即可食用，每天早晚各食用一次 。
功效：養(yǎng)血健體 。桂圓肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有益智寧心、養(yǎng)血安神的作用，雞蛋中的豐富蛋白質(zhì)也有健腦強身的作用 。
紅棗桂圓粥做法：準(zhǔn)備15克龍眼肉，5枚紅棗 ， 50~100克粳米 。分別洗凈后一起放入沸水鍋中，煮至粥熟即可食用 。
【孕婦補血食譜】功效：桂圓肉和紅棗都有補血的作用，煮成粥，尤其適合用作補血保健食療 。
五紅湯做法：20粒枸杞、5粒紅棗、20粒紅豆、20顆紅皮花生 ， 2勺紅糖洗凈后一起放入陶罐中，放適量水加蓋，然后把陶罐放到有水的鍋里蒸煮，等鍋里水開后 ， 小火蒸20分鐘即可 。早晚各飲用一次 ， 溫服 。
功效：補血、養(yǎng)顏 。
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