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飲食失調當機體攝入熱量過多或營養貧乏時 ， 都可導致機體失調 。過量吸煙、酗酒、長期接觸有毒食品等不良飲食習慣 ， 都會引起亞健康狀態的出現 。
【造成亞健康的原因】睡眠不足起居無規律、作息不正常已經成為常見現象 。青少年常常由于影視、網絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等造成生物鐘紊亂，睡眠不足；而成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、加班、看護病人而影響到休息 。
心理壓力大心理健康會印象到生理健康已經成為大家的共識 。大量資料研究表明，長時期的精神緊張和壓力能引發急慢性應激反應，直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生 。同時引發腦應激疲勞和認知功能下降；破壞人體生物鐘 ， 影響睡眠質量；免疫功能下降 ， 導致惡性腫瘤和感染機會增加 。
環境污染如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手 。
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