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在秋天比較干燥的時候都會格外注重潤肺，因為天氣煩躁的時節(jié) ， 肺部會比較容易出現(xiàn)一些不適狀況 ， 所以如何潤肺也就成為了很多人最為關心的事情，只是許多人都并不清楚怎樣潤肺好，那么怎樣能潤肺？潤肺吃什么食物好？潤肺的方法有哪些？
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1、如何潤肺
(1)少商穴
粗通音律的朋友應該至少古代的五聲音階：“宮、商、角、徵、羽” 。而五音中商對應的正好也是秋天，少商則是肺經的最后一個穴位，它位于我們大拇指的指甲角(遠離食指的那個側面) 。
少商是治療咳嗽的要穴，可以幫助我們清熱瀉火，我們可以用自己的指甲點按，因為少商穴所處的位置面積較小 ， 如果覺得不能有效按摩的時候可以找一根棉花棒進行輔助!
(2)列缺穴
列缺在古代是指閃電，唐代大詩人李白的《夢游天姥吟留別》中一句：”列缺霹靂 ， 丘巒崩摧 。洞天石扉，訇然中開 。青冥浩蕩不見底，日月照耀金銀臺 。“說的列缺就是指閃電的自然現(xiàn)象 。閃電給人一分為二，中間有一道縫隙的印象，而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間 ， 而列缺穴有位肺經的絡穴，而從此處開始走入大腸，正好也是一分為二，貫穿兩條經絡，故此得名 。
列缺穴有通上徹下的作用，通過穴位的刺激可以使人更加清醒，讓人有沖出霧霾，重見晴朗之感 ， 列缺穴還是戒煙穴 ， 而吸煙對肺部的危害，相比大家都非常的清楚 ， 所以想要戒煙或者調理肺部的朋友不妨按一按哦!
(3)天容穴
天容穴可以配合列缺治療頸項強痛 ， 配合少商穴治療咽喉腫痛 。它位于下頜角和我們轉動脖子有一條肌肉(胸鎖乳突肌)的中點上 。
我們可以用兩手的大拇指的指腹輕輕的按壓或做環(huán)狀運動，并配合緩慢的吞咽運動，天容穴有很好的潤肺效果，對我們的嗓子具有保護的作用 ， 所以它可以說是“清咽潤喉的護嗓穴 。
2、潤肺吃什么好
(1)山藥
山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，具有營養(yǎng)滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流 ， 可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等 。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品 。
(2)百合
百合有干鮮兩種 ， 干的一般是做粥做湯，有淡淡的苦味顏色不是很白的是極品 。鮮百合則一般是炒菜或涼拌吃 。新鮮百合不易存放，泥比較多難清洗，不過比干的有一種甜味道 。
需要注意的是：鮮百合最里邊的芯需要去掉，不然會非常苦的 。百合潤肺止咳 ， 屬于藥食兩用的食材 。
(3)杏仁
杏仁分為兩種，我們平時吃的一般都是甜杏仁 。苦杏仁止咳效果更好，不過因為有毒不能多吃，所以平時我們一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是藥房有售，處理得當也是可以的，中藥里的杏仁都是苦的 。
(4)馬蹄
荸薺也叫馬蹄，可以生吃的，長得像栗子，不過是脆脆的很好吃 。熬湯也很好喝，反正怎么做都不會改變脆的口感 。
【怎樣能潤肺？潤肺吃什么食物好？】 (5)銀耳
銀耳滋陰潤燥，也是養(yǎng)肺頭等食材，可以做湯 ， 涼拌，炒制 。銀耳有和燕窩一樣的功效，比燕窩更容易吸收 。挑選銀耳應注意不要太白 ， 有點微黃是最好的 ， 避免買到硫磺熏制的 。
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