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保證睡眠充足人在進入睡眠狀態(tài)時時，體內會產生一種名為胞壁酸的睡眠因子，可增加白細胞數(shù)量 ， 活躍巨噬細胞，增強肝臟解毒功能 ， 從而消滅入侵人體的細菌和病毒 。因此老年人保證良好的睡眠質量，有助于幫助提高免疫力 。
保持樂觀的情緒悲觀抑郁，焦躁易怒的情緒容易導致人體荷爾蒙成分增加，從而對人體免疫系統(tǒng)產生抑制作用 ， 使人更容易受到感冒或其它疾病傷害，保持樂觀的情緒可以使身體狀況處于最佳狀態(tài)，有助于幫助提高免疫力 。
【老年人如何提高免疫力】
保證合理膳食幫助提高免疫力老年人飲食最好以清淡而富有營養(yǎng)的食物為主，每天多吃魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產品及新鮮蔬菜水果，以保證體內蛋白質、維生素和其他身體所需礦物質的充足，幫助提高免疫力 。
多運動強化抵抗力老年人每天進行適量的體育運動 ， 可以增加組織細胞的活動量，促進新陳代謝正常 ， 增強體魄以抵抗病菌侵襲，并且多運動還可增加血液中的白細胞介素，快速消滅病毒與癌細胞 。
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