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1、遵循作息規律，寶寶的睡眠規律是需要慢慢培養的 ， 否則父母們會精力疲憊，而寶寶也不能更健康快樂的長大 。所以需要遵循吃，玩，睡的法則 ， 寶寶吃飽了也玩累了 ， 進入睡眠狀態會是理所當然的事情 。
2、醒著的時候多和寶寶互動，新生寶寶吃完奶后，媽媽們就可以將他放在嬰兒車上，讓寶寶自己玩，媽媽們不要過多的進行干預，寶寶玩累了就會自主的入睡 。并在寶寶清醒時 ， 多教寶寶進行抬頭和翻身的練習 ， 通過大動作的訓練讓寶寶肌肉的力量得到鍛煉，如果長期的缺乏鍛煉，會使寶寶出現發育遲緩 。
【怎么訓練寶寶自主入睡 如何訓練寶寶自主入睡】3、媽媽們讀懂寶寶的睡眠信號，當寶寶出現打哈欠或者揉眼睛的不適時 ， 要盡快的將寶寶放到床上 ， 長期下去生物鐘將會得到明顯且有效的改善 。
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