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咖啡是一種時(shí)尚飲品，在都市中生活的上班族很多人都喜歡喝咖啡，咖啡的味道醇香，帶有一些苦味，讓人回味無窮，適當(dāng)?shù)暮瓤Х?，不僅能夠提神，而且還有許多好處，那么喝咖啡的好處有哪些呢？喝咖啡對(duì)人體有什么好處？下面為大家介紹 。
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1、喝咖啡的好處
1、可防止放射線傷害
放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害 。尤其是家用電器的輻射：如長(zhǎng)期操作電腦的人 ， 家中的微波爐、電視機(jī)等等 。尤其對(duì)孕婦(孕婦食品)的輻射，已影響到下一代的健康(健康食品) 。有研究的確顯示，咖啡可能有助于防止放射線傷害 。
2、可防膽結(jié)石
有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡 ， 能刺激膽囊收縮 ， 并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇喝咖啡能減少人們患上最常見的、比較痛苦的膽結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn) 。
3、能防癌抗癌
咖啡中蘊(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑 。每天喝點(diǎn)咖啡，對(duì)防癌抗癌都有一定效果 。
每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到一杯者低21% ?？Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長(zhǎng) 。
【喝咖啡的好處有哪些呢？喝咖啡對(duì)人體有什么好處？】 如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣 。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生 。
4、保護(hù)肝臟
近幾年來，越來越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn) 。咖啡富含的多酚類物質(zhì)對(duì)肝臟也有保護(hù)作用 。建議肝炎患者每天喝點(diǎn)咖啡，對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)很有好處 。
喝咖啡可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負(fù)荷過量的人減少患肝病的風(fēng)險(xiǎn)，但沒有證據(jù)表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風(fēng)險(xiǎn) 。
5、可緩解運(yùn)動(dòng)酸痛
運(yùn)動(dòng)后喝兩杯咖啡，有助于緩解肌肉酸痛癥狀 。一項(xiàng)研究報(bào)告指出 ， 喝咖啡可以幫助人們緩解運(yùn)動(dòng)過量造成的肌肉疼痛 ?？Х纫螂m然有緩解運(yùn)動(dòng)疼痛的效果，但往往只對(duì)不常飲用咖啡的人有效 。
6、對(duì)皮膚有益
咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對(duì)抗衰老的作用大 。
7、預(yù)防抑郁
規(guī)律飲用咖啡的人，飲用后會(huì)覺得愉快、煩躁感少了 ， 心境得到改善 。煩躁或情緒低落時(shí)，喝杯咖啡確實(shí)能讓心情平靜 。
8、能解酒
咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒 。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外 。
9、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化
飯后喝咖啡對(duì)胃部健康是有好處的 。但相對(duì)的，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會(huì)損傷胃黏膜，進(jìn)而損害胃部健康 。
愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡 ， 有很好的解油膩、助消化作用 。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高 ， 咖啡因還能刺激腸道加快蠕動(dòng) 。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果 。
2、喝咖啡的講究
(1)不宜放糖過多
飲用咖啡時(shí)適當(dāng)放糖可增加咖啡的味道 。放糖過多，會(huì)讓人無精打采；咖啡進(jìn)入人體后會(huì)消耗體內(nèi)的某些礦物質(zhì)，而這些事碳水化合物轉(zhuǎn)化成葡萄糖所必需的；喝咖啡時(shí)，糖放入過多，會(huì)降低人體血液中的葡萄糖含量 。血糖過低會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、嗜睡等癥狀 。
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