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很多愛美人士喜歡喝酸奶，酸奶味道酸甜 ， 營養豐富，是許多人愛吃美味食品 ， 酸奶可以直接食用，也可以和其他的食物搭配 ， 味道更好，營養也更加的豐富，酸奶的喝法有很多種 ， 那么酸奶怎么喝最好？酸奶怎么喝更營養美味？下面為大家介紹 。
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1、酸奶怎么喝最好
(1)酸奶水果沙拉
材料：獼猴桃、蘋果、火龍果、草莓
做法：1.將所有水果洗凈，獼猴桃、蘋果與火龍果去皮切塊，草莓直接切塊 。
2.倒入適量酸奶，拌勻便可食用 。
(2)香蕉酸奶昔
材料：香蕉、酸奶
做法：1.香蕉去皮切片，放入料理機 。
2.倒入酸奶，將香蕉打成糊狀即可 。
(3)橙子李酸奶
材料：橙子、李子、酸奶
做法：1.酸奶凍成冰 。取出在室溫放一會兒后 ， 不去掉包裝，用搟面杖敲打，把酸奶冰敲碎 。把酸奶冰放入杯子里，要放到一半的位置就可以了，再用勺子戳，讓冰更碎些 。
2.橙子和李子肉放入攪拌機攪拌，然后倒入酸奶冰上邊即可 。
(4)紅薯酸奶球
材料：紅薯、酸奶】色拉油、面包糠
做法：1.將紅薯蒸熟，用小勺研成泥，酸奶放冰箱凍結實，切成小塊 ， 用紅薯泥包酸奶塊制成丸子 。
2.粘上面包糠，放油鍋中炸至表面金黃即可 。
(5)酸奶面包
材料：高筋面粉、酸奶、雞蛋、酵母粉、食鹽
做法：1.材料混合，揉至能拉出薄膜 。
2.滾圓，放在溫暖的地方發酵到3倍大、割幾刀排氣口 。
3.烤箱預熱200度，烘焙30分鐘 。
(6)酸奶獼猴桃雪糕
材料：獼猴桃、酸奶、蜂蜜
做法：1.獼猴桃洗凈去皮切塊 。
2.往攪拌機倒入適量酸奶 ， 放入獼猴桃，然后攪拌 。
3.將攪拌好的液體倒入雪糕模具中 ， 放冰箱冷凍室凍硬即可 。
(7)明列子酸奶果凍
材料：明列子、酸奶、白涼粉、糖
做法：1.取少量明列子加水浸泡幾分鐘，膨脹開后，將其連水放鍋里加熱，加入適量白糖攪拌均勻
2.涼粉先加少量水化開，再倒入鍋中和明列子混合，白涼粉和液體比例大概1：6左右，攪拌均勻后關火 。
【酸奶怎么喝最好？酸奶怎么喝更營養美味？】 3.倒入硅膠模至七分滿，冷卻結凍 。
4.將涼粉溶于水，加熱后加入白糖攪拌均勻后關火 。
5.稍涼倒入酸奶混合，攪拌均勻 ， 然后將酸奶糊倒在結凍的明列子果凍上面 。
6.冷卻脫模即可 。
2、酸奶的營養功效
1、預防骨質疏松
酸奶中富含豐富的維生素D、鈣等微量元素，能有效的預防骨質疏松 。
2、降血壓
每天喝2到3份或更多的酸奶的人，比不喝的人，高血壓的發病率降低了50%，由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，經常喝可以降低膽固醇 。
3、多種維生素
酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外 ， 在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等 。
4、增強免疫力
常喝酸奶能提高免疫力 ， 乳酸菌可以產生一些增強免疫力的物質 。
5、促進消化
酸奶中含有多種酶，可以促進胃液的分泌，幫助消化 ， 同時酸奶中含有的短鏈脂肪酸可改善腸道的生長情況，防止便秘 。
6、防衰老
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