蝦仁的含有豐富的蛋白質，而且脂肪含量非常少，因此備受人們喜歡，那么蝦仁的熱量高嗎？減肥期間可以吃蝦仁嗎？下面一起來看看吧 。蝦仁的熱量高嗎蝦仁的熱量比較低 。
每100克的蝦仁所含有的熱量為48大卡，一個蝦仁大約是10克，那么其所含有的熱量就為5大卡，需要我們散步3.4分鐘將這些熱量消耗掉 。另外，每100克的蝦仁里面還含有0.7克的脂肪 。
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蝦仁不僅熱量低，蛋白質含量也是比較高的，而對于減肥的人群來說，為了控制熱量的攝入，可能對肉類的攝入比較少，雖然這樣確實能起到減輕體重的作用，但是長此以往的話，也會導致身體蛋白質攝入不足，影響身體的正常代謝的 。因此即使是減肥的人群，也是要保證充足的蛋白質的攝入的 。一般的肉類蛋白質含量高，但是脂肪含量也不低，但是蝦仁卻是一種高蛋白、低脂肪的食物，是非常適合減肥的人群去食用的 。
蝦仁怎么吃減肥效果好想要減肥的人群可以買一些蝦仁回來，做清炒蝦仁或者將蝦仁和其他一些低熱量的蔬菜一起炒著吃，不僅味道非常不錯，而且熱量也不高，是適合減肥人士食用的減肥餐 。不過大家在食用蝦仁的時候還是要注意量的，不能因為它熱量低，就大量吃，這樣也不對，一定要適量 。
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