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清熱生津苦菊味苦、性質偏寒性，其中含有一定的水分，食用后可以降低人體內的熱氣 ， 刺激唾液的分泌，因此對于一些經常上火、咽喉腫痛、口干舌燥的女性來說可以在生活中適當地吃一些苦菊，可以起到清熱生津的作用 。
【女人吃苦菊有什么好處 胃不好的人能吃苦菊嗎】潤腸通便苦菊中含有豐富的膳食纖維素 ， 食用后不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分，增大糞便的體積 ， 因此對于一些經常便秘的女性來說可以在生活中適當地吃一些苦菊，能夠起到潤腸通便的作用 。
預防貧血苦菊中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鈣、鉀等營養物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于促進人體的造血功能，加快身體的新陳代謝 ， 而女性由于在月經期會流失大量的血液 ， 因此吃一些苦菊的話可以起到預防貧血的作用 。
美容養顏苦菊中含有一定的抗氧化成分，食用后可以幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基 ， 并可以減少紫外線對皮膚的傷害，組織黑色素的形成，因此對于女性來說可以在生活中適當地吃一些苦菊 ， 可以起到美容養顏的作用 。
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