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按摩基本上人人都會，不過平時我們按摩基本上不知道什么手法，但依然能夠緩解疲勞 。而對于需要用按摩來治療一些病癥的伙伴，那么就需要專業的按摩人員來按了 。據說進行淋巴按摩能夠減肥瘦身，那么如何進行淋巴按摩能瘦身？經絡淋巴按摩動作有哪些？
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1、淋巴按摩瘦身方法
淋巴是從末梢向另一端流動的物質，因此淋巴按摩要順著淋巴液的流動方向 ， 從遠離心臟的末端部分向各淋巴結方向進行按摩 。一般建議在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩，效果會更佳 。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時候就不太適宜 。一般按摩3～5下為一次 ， 一日共按摩3～5次 。經絡淋巴按摩是促進身體淋巴流動順暢，使身體由內而外變美的好方法 。經絡淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥 。
一、收緊小腿肚 ， 變身細腿美人
動作1
雙手拇指放在腳掌上 ， 彎曲腳趾 ， 用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方 ， 按壓7秒鐘后放開手指 ， 停止7秒鐘 。這樣重復該動作3～5次 。
動作2
雙手手掌放在左腳上 ， 用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時進行按摩 。右腳也做同樣的動作 。
動作3
雙手放在小腿內側上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩，一只腳按摩3～5次 ， 雙手要同時進行按摩 。右腳也做同樣的動作 。
二、練出完美臀部曲線 ， 穿緊身牛仔褲也毫無壓力
動作1
右手放在右腿的腿根上 ， 右腳向前抬高踢出，然后向后踢 。這個時候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條 。左手和左腿也做同樣的動作，左右各做5次 。
動作2
雙手手掌放在大腿腿根上，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條 。左右各做10次 ， 要有意識地提拉臀部線條 。
動作3
雙手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起 ， 一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有節奏地進行敲打 。
【如何進行淋巴按摩能瘦身？經絡淋巴按摩動作有哪些？】三、練出纖細緊致的手臂
動作1
左手手掌放在右手手臂上，順著腋窩淋巴結的方向進行按揉 ， 同時右手慢慢向上抬高 。一只手做3～5次，換一只手動作不變 。
動作2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的贅肉 。一只手做3～5次，換一只手動作不變 。
動作3
左手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，用力敲打右手手臂 。一只手做10次，要有節奏地進行敲打 。
2、什么是運動減肥
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的 。通常運動量越大，運動時間越長 ， 消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材 。
幾種最潮的減肥運動
最刺激的運動——蹦極
蹦極是一種非常刺激的戶外運動 。跳躍者站在約40米以上橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，一頭綁住腳，另一頭被固定在橋梁或高樓等上面，雙腿并攏，頭朝下跳下去 。在往下跳時，極大的落差會讓人揪緊心臟，感覺“死去”一樣 。當到達最低點時橡皮再次彈起 ， 人被拉起，隨后，又落下，反復蹦跳后，人們就會享受到一種“自由落體”般無拘束的痛快 。
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