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增加營養(yǎng)蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一，所含的鉀、磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血的作用 ， 而酸奶含有蛋白質(zhì)、脂肪、益生菌等營養(yǎng)，兩者搭配吃可互相補充營養(yǎng)，同時熱量不算高 。
【蘋果加酸奶的功效與作用 蘋果加酸奶的食用方式和注意事項】幫助消化蘋果中含有豐富的果酸等有機酸類成分，可以促進人體腸胃中食物的消化，與酸奶一起吃還能刺激胃液分泌，增加食欲，對于食欲不振和消化不良的人來說吃蘋果加酸奶對脾胃有很好的調(diào)理作用 。
輔助減肥酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定減肥作用，因為蘋果熱量很低，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量，適量食用可以幫助增強人體的飽腹感，其次 ， 酸奶可以加快胃腸道蠕動 ， 有利于食物的吸收和消化，具有一定減輕體重的作用 。
調(diào)節(jié)腸道酸奶拌蘋果一起吃可以有效提高人體的腸道健康 ， 酸奶中的有益菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群 ， 其次蘋果中的維生素c則可以消除腸道中的多種炎癥 ， 豐富的纖維素則可以在清理腸道中的毒素，兩者搭配吃對人體的腸道健康是十分有利的 。
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