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女人生產以后迎來了產褥期，也就是通常說的坐月子，不少人認為產后就應該好好休息，所以經常仰臥在床或者是久坐，殊不知這并不是正確的 。因為下肢靜脈回流是需要肌肉收縮來輔助的，如果老是躺在床上，缺乏活動，肌肉收縮減少 ， 靜脈血流速度減緩，又加上產后血液本來就出于高凝狀態，就很容易引發下肢靜脈栓塞 。那么，如何預防產后靜脈血栓呢？
一、產后避免久坐久臥：產后第二天就該起來活動 ， 完全躺在床上是不可取的 。如果行動不
便 ， 也要經常在床上活動活動自己的下肢，避免發生血栓 。
二、產后要積極運動：對于孕產婦來說，運動可加速全身的血液循環，是預防靜脈血栓的最
好辦法 。自然分娩的產婦，可在產后6-8小時坐起來，在床上靠靠，12小時后由家人陪伴去衛生間如廁，24小時后可根據自己的情況在家中臥室隨意走走也可站起來為小寶貝換尿布 。剖腹產手術后也不宜靜臥，術后
在知覺恢復后及早起來活動 。可在24小時后練習翻身和伸屈肢體，從床上坐起并下床慢慢地活動 ， 保證深部靜脈血液不停流動 。
三、產后注意科學補養：不宜過度進食高蛋白、高脂肪、高糖及高刺激性的姜汁等食物，會
使血液黏稠度高，下肢血流緩慢 。應鼓勵產婦多飲水，進食低糖、高纖維素、高蛋白、高鈣、適
量脂肪飲食，多食新鮮蔬菜、水果，禁食辛辣刺激性食物 。剖腹產術后應防止身體發生脫水，使
血液濃縮 。術后應注意補足水分，糾正脫水狀態，如術后3天常規輸液;術后6小時開始進食一些流質食物，如蛋花湯、藕粉等;術后第2天腸道正常排氣后，進食一些稀粥、鯽魚湯等半流質食物 。
【如何預防產后靜脈血栓，如何預防產后靜脈血栓的發生】以上是 如何預防產后靜脈血栓的問題解答，產后月子期因產婦久坐不動，大肆進補，很容易出現這種現象 ， 更可怕的是它可引起下肢發生血栓性靜脈炎，盆腔靜脈發生栓塞以及肺栓賽，是非常危險的一種疾??，覊末产妇臭溨发三x匭刖枋欠穹⑸猜鲅?，特別是發現下肢出現腫脹、疼痛等現象時更要及時就醫 。對孕產婦來說 ， 及早采取預防才是最好的方法 。
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