訓練動作做不下來怎么辦力量訓練做不動怎么辦 _生活百科

【訓練動作做不下來怎么辦力量訓練做不動怎么辦】1、訓練動作做不下來可以適當減輕訓練的難度和強度，在自己能承受的范圍內進行訓練。若是因為身體不適導致的訓練動作無法堅持，則可以待身體好轉后再進行訓練。
2、訓練動作做不下來可能是因為訓練動作的強度過大，導致身體無法承受高強度的訓練，出現堅持不了的現象，注意不要做太高強度的訓練，不但堅持不下來，還有可能損傷身體。
3、訓練到一定程度后，身體會出現疲勞期和瓶頸期，最好盡量克服，將合理的訓練堅持下去，以便使身體得到較好的鍛煉，也能使身體更加健美，更好的鍛煉人的忍耐力的毅力。