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對于產后脫發的問題還是不容忽視的，畢竟這會影響到自身的形象和生活，不能掉以輕心，不過每個產婦的脫發嚴重程度還是有所不同的，不管情況如何，都是需要盡快想辦法來緩解的 ， 合理膳食才能有些的控制脫發現象的出現，那么產后脫發吃什么好呢？
頭部衛生欠佳許多產婦做月子期間 ， 特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛?。峁賈巒販⒒垡徊閿橢⒒頁荊蟪齪褂直冉隙? ，頭發常是濕漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛發自然脫落 。
【產后脫發吃什么好的快 產后脫發吃什么好？】補充維生素E ：要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效 。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
補碘：有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘 。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用 。
多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發 。蔬菜和水果屬于堿性食物 ， 多吃這類食物能中和酸性毒素 。
補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發 。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物 ， 比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
補充鐵質：有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題 。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 。
通過上面的介紹，大家對產后脫發吃什么好也都心中有數了 ， 脫發問題是需要重視起來的，一般來說在產后七八個月脫發現象就會逐漸緩解和消失了 ， 不過要是能夠提早預防的話，很多困擾也是不會發生的，補充足夠的營養很重要 。
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