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許多女性對于自己的膚色都是非常關注的，她們大多都希望自己的皮膚能夠白皙嫩滑，但是事實上很多人的皮膚都偏暗黃甚至是黝黑，這個時候許多人就會從飲食上來調(diào)理自己讓自己變白，例如喝美白粥等等，那么美白喝什么粥好？美白粥怎么做？
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1、美白喝什么粥好
(1)大棗粥
材料：粳米60克，大棗10枚 。
做法：將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可 。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā) 。
(2)黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克 。
做法：將黃芪洗凈切片 ， 放入鍋中 ， 加清水適量 ， 煎煮去渣取汁 。將粳米淘洗干凈 ， 與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成 。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫 ， 有理氣健胃、燥濕化痰的作用 。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效 ， 適用于氣血虛弱所致的顏面蒼白無華者 。
(3)扁豆粥
材料：白扁豆20克 ， 糯米50克，紅糖8克 。
做法：將白扁豆洗凈，用溫水泡脹 。糯米洗凈，與白扁豆共入砂鍋中，加清水，用旺火燒開 ， 改用文火煮熟，待粥變稠時 ， 加紅糖服用 。
功效：健脾化濕，潤膚美顏 。
(4)美容粥
材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克 ， 當歸10克，黃芪5克 ， 紅花2克 。
做法：清水浸泡大米，當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中 ， 將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水，大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成 。
功效：粥中加入補氣、補血、活血的中藥，每日1~2次，趁溫熱服用 ， 可使女性面部皮膚滋潤、細嫩 。
女性想要改變自己的外表，就要學會從科學的護膚開始 ， 從學會讓自己擁有靚麗青春的皮膚開始 。
2、皮膚美白小技巧
1、冷熱水交替洗臉
經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機會，可使女性的皮膚變得更加緊致 ， 而用溫水洗臉可以擴張毛細血管 。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環(huán) ， 達到美容護膚的作用 。
2、學會睡覺
“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實說的就是要學會睡美容覺了 。現(xiàn)實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣 ， 雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機 ， 更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準則 。
3、做一個愛笑的女人
每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚干燥無光 ， 膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白 ， 至少也可以給人更好的印象 。
4、睡前敷黃瓜
眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是最高的 ， 而天然的黃瓜更具有美白的作用 。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些 。
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