1、白菜 。冬天是各類蔬菜的淡季 ， 但卻是大白菜大量收獲的季節 ， 北方有句諺語說的是“立冬砍白菜”說的就是立冬以后吃白菜 。
2、餃子 。因為餃子是來源于“交子之時”的說法 。大年三十是舊年和新年的交換時間 ， 而立冬是秋季和冬季的交換 ， 故“交”子之時的餃子不能不吃 。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗 ， 立冬之日 ， 各式各樣的餃子賣得很火 。
3、鯽魚 。立冬以來吃鯽魚的習俗 ， 已經有一定的歷史傳承由來了 。鯽魚具有開胃的效果 ， 立冬時吃鯽魚很不錯的 。
4、蘿卜 。立冬時節正是吃蘿卜的好時機 ， 蘿卜雖然長相不佳但是卻有著很高的營養 ， 白蘿卜味道甘甜 ， 立冬吃蘿卜能調節肝火 ， 另外立冬季節干燥 ， 吃蘿卜可以改善皮膚狀態 ， 補充營養 。
【立冬習俗要吃什么傳統食物】5、羊肉 。立冬時節吃羊肉正當時 ， 立冬吃肉進補 ， 而羊肉中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物 ， 這三者被稱為產熱營養素 ， 食用產熱量多 ， 御寒效果最好 。
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