(7)櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高 。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚 ， 有效抵抗玄色素的形成 。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化 ， 還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素 。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補(bǔ)充肌膚所需水分 。
(8)梨
梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一 。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) ， 多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效 。
(9)西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。
(10)胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì) 。
(11)牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效 。
(12)大豆
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性 ， 從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚 。
(13)獼猴桃
獼猴桃富含維生素E ， 可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn) 。
3、臉部如何補(bǔ)水保濕
1、可用熱氣蒸臉
現(xiàn)在越來(lái)越多的人使用蒸臉器來(lái)使皮膚保持水潤(rùn)，當(dāng)然蒸臉器對(duì)于皮膚保濕來(lái)說(shuō)確實(shí)有很大的作用，如果家里沒有蒸臉器 ， 自己也可以做一個(gè)簡(jiǎn)易的蒸臉器，那就是用一個(gè)臉盆裝一些熱水，臉去靠近熱水 ， 使蒸汽浸濕自己的臉，注意不要燙到 ， 這種方法補(bǔ)水效果也不錯(cuò) 。
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
想要給肌膚補(bǔ)水，最直接的方法當(dāng)然是喝水啦，每天早上起來(lái)喝一杯水是非常有必要的，經(jīng)過了一晚上，皮膚可能都會(huì)處于干燥的狀態(tài) ， 所以早上的一杯白開水很重要，上午十點(diǎn)左右再喝一杯水，不要覺得不渴就不喝，可以在吃飯之前喝一杯水，降低食欲，利于減肥 ， 下午一杯水，讓頭腦更清醒，晚上睡覺之前一個(gè)小時(shí)再喝一杯水 ， 有助于清理腸胃，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣 ， 皮膚也不會(huì)出現(xiàn)干燥的情況 。
3、帶上保濕噴霧
如果天氣比較干燥，可以隨身攜帶一小瓶保濕噴霧 ， 在你覺得皮膚有點(diǎn)干燥的時(shí)候或者休息的時(shí)候可以噴一下，隨時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分 ， 如果沒有那種比較小的噴霧，你可以將自己的保濕水倒入噴瓶中，隨身攜帶也比較方便 。
【導(dǎo)致皮膚干燥的原因有哪些？皮膚干燥吃什么食物補(bǔ)水？】
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