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皮膚缺水是很多女性都會存在的問題 ， 肌膚缺水會起皮 ， 而且看起來沒有水分，干黃干黃的 ， 影響人的精神面貌，導致肌膚缺水的原因有很多，需要了解 ， 之后進行補水保濕，那么導致皮膚干燥的原因有哪些？皮膚干燥吃什么食物補水呢？
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1、導致皮膚干燥的原因
(1)衰老
隨著年齡的增加，女性體內的雌激素含量會降低，從而導致的皮脂分泌減少，這樣皮膚的鎖水能力也降低，出現皮膚越來越干燥的現象 。
(2)過度的破壞
過度的對皮膚進行護理，如去角質、大量使用化妝品等，破壞力的皮膚自身的保濕因子 ， 同時導致角質層變薄 ， 這樣使皮膚的油水失衡，出現干燥 。
(3)季節的改變
幾乎所有人在秋季都有會皮膚干燥的現象，只是干燥的程度不同 。嚴重的人群會出現皮膚干燥瘙癢、裂紋等 。
(4)不良生活習慣
經常熬夜、疲勞、節食、偏食等習慣會降低皮膚的抵抗力，以及影響血液循環 ， 皮膚容易失去活力而發生干燥和粗糙現象 。
(5)錯誤的清潔方式
經常用太熱的水洗澡 ， 使用肥皂或者長期接觸有腐蝕性的清潔用品 ， 皮膚同樣會出現干燥和瘙癢現象 。
2、吃什么食物補水
(1)西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A ， 能智能美白滋潤肌膚 ， 補充肌膚水分 ， 幫助肌膚增強鎖水功能 。所含的葉酸是人體必帶的一種物質 。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果” 。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值 。能改善黝黑粗糙的皮膚 。
(2)柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命 ， 能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收 。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏 ， 比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋 。
(3)檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫 ， 所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑 。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸 ， 可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能 。
(4)蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的 。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等 ， 這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用 。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘 。
(5)草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香 。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ， 可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效 。還能促進消化 。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值 。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部 。是冬季必不可少的一種美容水果 。
(6)獼猴桃
獼猴桃富含維生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用 ， 能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力 。果實內含有糖類 ， 蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種 ， 維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥 。
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