(1)靜止形式：火型人適宜水上靜止 。絕不希奇，所有水上靜止名目都非常適宜你，游泳就是最好抉擇;林蔭下漫步也無益于你的身材 。而桑拿浴對火型人不益處 。
(2)飲食調養：火型人的飲食宜油膩，多食富含纖維素的食品，如芹菜、菠菜、藕、蓮子、豆制品等 。另外另有番茄以及西瓜，多食既可生津止渴，又有補益滋潤的作用 。
火型人立春時節宜吃味辛、性能疏肝健脾的食品或藥食兩用之口，以適應肝臟的生發之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、年夜棗、花生、枸杞子、豬肉等 。
藥膳能夠抉擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克 。將金橘洗凈，切片備用 。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗潔凈的粟米一起入鍋，加過量水，用年夜火煮開，改用小火熬煮成稠粥，退出白糖即成，有疏肝健脾的效用 。
(3)最好的飲食：冷食是火型人餐桌上必不成少的首選食物，涼菜、涼面，乃至是冰淇淋均可以縱情享用 。然而，辛辣調料關于火型人無疑是潑油救火，但過量的抉擇用茴香以及藏紅花等來調味也并沒有年夜礙 。此類體質的理想的去火飲料以及食品是：奶制品、甜味生果、油膩的蔬菜以及家禽肉類 。
(4)一樣平常調護：依據火型人的性情特色，要格外留意性情的熏陶，如繪畫、書法、下棋、集郵、垂釣等，干事要聚精會神，放棄悲觀情緒 。
(5)逐日攝生倡議：假如火型人早晨能抉擇帶有清冷性的精油對滿身肌膚進行推拿的話，肯定能每一晚都有好夢 。由于它們能起到安神作用，對內火較旺的火型人還能減緩燥熱感 。
(6)火型體質年夜腦的養護：火型體質的人盡管對干事情激情很高，但性格比擬急躁，好辯論，易激動，使患上年夜腦常常處于緩和狀態發作中風的風險性比普通人高 。
以是關于火型體質的人來講，養腦護腦是一個常抓沒有懈的課題，火型人若何健腦、養腦呢，演繹起來，有如下幾法：
(1)用腦以及健腦：現代攝生家以為，“神安則壽延，神去則形散，故不成沒有謹養也”，若何養神?第一是“以沒有傷為本” 。要防止七情：(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)的適度安慰 。第二是“心欲常靜” 。這里所說的靜沒有是相對的，而是有動有靜的正當用腦 。“靜者，靜動也，非沒有動也” 。司馬遷說：“肉體不必則廢，多用則疲，疲則有余，用之則振，振則生，神則足 。”又說“年夜用則竭” 。正當用腦有助于健腦全神，進步智能 。第三是防止憂郁沒有舒 。今人云：“神者，伸也 。人神好伸而惡郁，郁則傷神，為害沒有淺 。”咱們正在肉體上沒有要憂郁緩和，也沒有要寬宏大量，患患上患失，而要襟懷寬闊，平心靜氣，悲觀沉著 。
(2)起居有法則：名醫張隱庵指出：“起居有償，養起神也 。”意義是說，起居作息有肯定法則，能夠健腦 。要做到勞逸過度，定時勞動 。睡日平易近有余一定影響腦神，但就寢工夫太長也不合錯誤 。攝生家以為：“凡睡至適可而止，則神寧氣足，年夜為無益”，若“多睡則身材脆弱，志氣昏墜”，豈但無益于健腦，反而有損于衰弱 。
(3)節欲固精：適當管制性生存對養腦健身也很首要 。由于腎與腦親密相干b腦的性能流動，依賴于腎精的充養 。明朝醫家張景岳說：“善攝生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全 。”節欲，能力固精，能力健腦全神，推延年夜腦的蒼老 。反之，“多欲則志昏”，體贏早衰，百病叢生 。
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