(4)吐納攝生：“吐納”，即呼吸 。“吐”是用口吐出濁氣(二氧化碳)，“納”是用鼻吸人清氣(氧氣) 。《天子常內經》指出：“服天色而通神明”，意義是清爽的空氣能供應年夜腦充沛的氧氣，能令人心境酣暢，思想明晰，一朝一夕，可有健腦提神的成果 。操作時要集中肉體，呼吸有肯定的深度 。
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