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減肥瘦身冬瓜白蘿卜中冬瓜富含大量的丙醇二酸，可以控制人體的糖類轉化為脂肪，另外，冬瓜幾乎不含脂肪 ， 熱量也不高；而白蘿卜熱量較低，含有大量的膳食纖維素 ， 適量食用可以促進人體腸胃蠕動，有利于排出體內多余的毒素以及廢物，對于人體減肥具有一定的促進作用 。
提高免疫力【冬瓜和白蘿卜在一起的功效 冬瓜和白蘿卜一起燉湯做法】冬瓜白蘿卜中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質 ， 適量食用可以為人體補充營養，提高人體抵御細菌以及微生物的侵害，對人體的健康具有一定好處 ， 增強人體的免疫力 。
美容養顏冬瓜和白蘿卜中都含有大量的維生素、纖維素等成分物質 ， 其中維生素具有較好的抗氧化性，可以幫助作用于人體肌膚底層清除黑色素，氧化人體的肌膚的衰老，其次纖維素可以加快人體排出體內的毒素以及廢物，使肌膚細膩水嫩，具有一定美容養顏的作用 。
利尿消腫冬瓜中含有大量的鉀、鈣等礦物質元素，具有較好的利尿消腫作用，適宜人群比較廣，其次冬瓜含鈉量較低 ， 對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用，有利于人體的健康 。
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