月子期間這些藥膳記得吃產婦月子期間的飲食宜忌( 二 ) _生活百科

2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要；
3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
4、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。
忌：冷、辣、咸、酸
1、食寒涼生冷食物，不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，并致便秘。
3、食過咸食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多。
4、食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
【月子期間這些藥膳記得吃產婦月子期間的飲食宜忌】此外，吃過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，產后應做到少食多餐，每天可進食5-6次。