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赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法 喝赤小豆薏米最佳時(shí)間

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赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法 喝赤小豆薏米最佳時(shí)間

文章插圖
赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法赤小豆薏仁水去濕氣的做法如下：
1、首先準(zhǔn)備赤小豆、薏仁、冰糖適量，
2、然后將赤小豆和薏仁清洗干凈 ， 分別用溫?zé)崴蒈?nbsp;， 這樣方便煮熟 。
3、接著將泡軟后的薏仁和赤小豆放入砂鍋中 ， 加入適量的水沒過食材，再多1-2倍，緊接著用大火燒開 ， 再轉(zhuǎn)為中小火慢熬 。
4、大約慢火熬制1-2小時(shí)之后，加入適量的冰糖融化，即可關(guān)火盛出食用 。
喝赤小豆薏米最佳時(shí)間一般建議在早上食用 。
喝赤小豆薏米對(duì)自身健康有一定的好處，比如：消水腫、去濕氣等等，但是想要發(fā)揮其較好的藥用價(jià)值，一般建議在早上食用 ， 因?yàn)樵缟线€是人體腸胃開始工作的時(shí)間 ， 此時(shí)胃部消化能力比較好 ， 食用赤小豆薏米能夠最大程度上吸收營(yíng)養(yǎng)成分 ， 還可促進(jìn)腸胃活動(dòng)，有一定健脾養(yǎng)胃的效果，對(duì)于消水腫等效果也有所提升 。
赤小豆和薏米都要炒嗎并不需要 。
雖然赤小豆和薏米的外殼都比較堅(jiān)硬，且難以煮熟，但是在烹飪兩者的時(shí)候，并不需要炒，因?yàn)槌床⒉粫?huì)使兩者完全軟化，還會(huì)流失一部分營(yíng)養(yǎng)成分，從而降低食用價(jià)值，其次還有可能會(huì)有糊底情況，一般來說，只需要將兩者用溫?zé)崴?nbsp;， 大約在40度左右，泡30分鐘左右就可以了，這時(shí)的赤小豆和薏米都會(huì)有明顯軟化，再用來烹飪的話，其口感軟糯富有彈性，口感當(dāng)然也會(huì)有所提高 。
紅豆薏米水不適用人群尿多人群紅豆薏米水本身有一定利尿消腫的作用，而尿多的人排尿次數(shù)比較多，若是食用紅豆薏米水的話，會(huì)使尿液增多 ， 從而加重病情，不利于身體健康 。
腸道干燥者紅豆薏米中都含有豐富的纖維素，進(jìn)入人體后會(huì)加重腸道的干燥性，因此腸道過于干燥的人群是不建議食用的 ， 以免出現(xiàn)便秘情況 ， 影響自身健康 。
脾胃虛寒者【赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法 喝赤小豆薏米最佳時(shí)間】紅豆薏米水是寒涼性質(zhì)的食材，食用之后會(huì)增加體內(nèi)寒氣，而本身脾胃虛寒者是不建議食用的，以免寒氣過甚，出現(xiàn)手腳冰涼、腹痛等不適情況 。

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