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孕婦的營養是很重要的，特別是在早餐的時候，雖然現在因為生活節奏很快的原因，很多人有時候都不吃早餐，但是對孕婦來說這樣可絕對不行，早餐是非常重要的 。早餐的話盡量也要做到營養平衡和全面，一般來說可以有一些全麥制品，比如說全麥面包、麥片粥等等，不過注意一定要是天然的，不要那種里面添加了其他成分的全麥制品，有一點還要注意，全麥制品里面還是不能加糖的 。
1、水果 。水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞 。
2、瘦肉 。因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收 。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加 。
3、蔬菜 。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高 。甘藍是很好的鈣來源；花椰菜富含鈣和葉酸 ， 有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑 ， 還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收 。
【孕婦營養早餐吃什么 孕婦營養早餐吃什么好】還有的比如說豆制品、奶等，這些也是需要的 。還有但就是新鮮的水果了，水果里面有很多的種類，比如柑橘就是一種很有大量葉酸和維生素的食物 。還有的就是瘦肉了，這個里面含有很多鐵，是補充鐵的好食物 ， 孕婦也可以多吃一些這個 。
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