肚皮舞是時(shí)下最盛行的一種瘦腰減肚腩辦法 。作為一種柔美的身材藝術(shù),肚皮舞經(jīng)過(guò)骨盆、臀部、胸部以及手臂的旋轉(zhuǎn)和使人目迷五色的胯部搖晃舉措，塑造出優(yōu)雅性感優(yōu)美的身體 。看過(guò)肚皮舞的人都曉得,肚皮舞次要是錘煉的腰部.那末怎樣行使肚皮舞來(lái)錘煉胸部呢？
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吸氣挺胸，而后由肩部動(dòng)員胸部程度向左上方動(dòng)，并放棄5秒，留意只管即便放棄雙肩程度，沒(méi)有要歪斜 。
程度靜止豐胸法
Step1：雙腳關(guān)上與肩同寬，雙手呈蘭花指置于腰上，雙眼平視后方 。
Step2：吸氣挺胸，而后由肩部動(dòng)員胸部程度向左上方動(dòng)，并放棄5秒，留意只管即便放棄雙肩程度，沒(méi)有要歪斜 。
Step3：吐氣弓腰，雙肩微向內(nèi)攏，腹部收緊并放棄5秒 。
Step4：吸氣挺胸，由肩部動(dòng)員胸部程度向右上方動(dòng)，并放棄5秒后回還原位，算實(shí)現(xiàn)一組舉措，20組/天 。
【跳肚皮舞豐胸法 一式動(dòng)作塑造豐滿】提醒：年夜口吸氣吐氣，胸部的抬落越顯著成果越佳 。
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