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大部分人都希望自己擁有白皙的皮膚 ， 但是很多人的皮膚是屬于偏黃的，這樣的人可能嘗試過很多美白的方法都沒有用，皮膚黃可能是缺乏某些營養(yǎng) ， 給人一種營養(yǎng)不良的感覺，這時候就要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)的，那皮膚黃是缺什么？皮膚黃缺什么維生素？
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1、缺水
水是由氫、氧兩種元素組成的 ， 是人體不可缺少的物質(zhì)之一，人體一天正常的喝水量是八杯 ， 當(dāng)飲用不足八杯水時 ， 人體缺水，皮膚會表現(xiàn)得十分干燥，面色呈現(xiàn)暗黃無光狀，多喝水不僅對皮膚美白有作用 ， 對人體健康也同樣有作用 。
2、缺少營養(yǎng)
身體缺少營養(yǎng)也是導(dǎo)致皮膚黃的原因之一，在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡搭配，多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶、黃豆、大豆、牛肉、花生等 。
3、缺少血氣
身體血氣不足，血液循環(huán)差，都會直接表現(xiàn)在臉部氣色上，人們習(xí)慣叫上年紀(jì)的女性為“黃臉婆”，這是因為女性要歷經(jīng)經(jīng)期、孕期 ， 所以天生血氣就不如男性足，血氣不足會導(dǎo)致脾虛、肝臟功能下降 ， 從而出現(xiàn)面部蠟黃的現(xiàn)象 。
4、缺少睡眠
人的正常睡眠時間在7-8個小時 ， 長期睡眠不足 ， 讓肝膽等身體器官得不到充分休息，減緩身體新陳代謝的速度，產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，皮膚老廢角質(zhì)增多，水分減少，導(dǎo)致面部氣色變得黯沉，出現(xiàn)皺紋、斑點、黑眼圈等現(xiàn)象 。
5、洗臉美白的方法
1、洗米水
洗米的水也可以用來洗臉美白?沒錯，近年來，洗米水美白風(fēng)席卷日本 。你想要擁有白嫩的肌膚嗎?用洗米水洗臉一定沒有錯 。
洗米水為什么會具有如此的美膚功效?這是由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群 。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也可以 。
2、白糖
使用方法：用洗面奶洗完臉后 ， 再用一點白沙糖(在醫(yī)學(xué)上來說，糖對傷口的愈合很有好處的)放在手掌上，加一點點水揉揉(防止太過刺激過敏)，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右 ， 就用清水洗干凈 。
3、白醋
用清水稀釋后的白醋水可以用于洗臉 。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質(zhì)的作用 ， 每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩 ， 還有抑制粉刺生長的作用 。
使用方法：在溫水中加入一瓶蓋量的白醋 ， 混勻 。潔面后，用白醋水洗臉，輕輕拍打，最后用冷水洗凈 ， 起到收縮毛孔的作用 。
4、牛奶
用牛奶洗臉對護(hù)膚很有幫助 ， 它能夠令膚質(zhì)更加細(xì)滑白皙，而且使用之后立刻就能見到效果，所以很多人會在上妝前先用牛奶洗臉以增加臉部的細(xì)膩和服帖 。而且牛奶給肌膚提供充足的營養(yǎng)，對于曬傷的皮膚來說，冰牛奶可以很好的舒緩和護(hù)理受損膚質(zhì)，還能止痛，令皮膚迅速恢復(fù) 。同時牛奶的滋潤效果也很顯著，在美白的同時讓肌膚處于水潤之中 ， 充足的蛋白質(zhì)增強(qiáng)皮膚抵抗力 。
5、啤酒
啤酒可以收縮毛孔，達(dá)到一定的美白效果 。倒一小碗的啤酒，半藥用棉紗浸入啤酒，然后擰干，敷在臉部，半小時后水分被吸干，再按照前面的步驟重復(fù)幾次，皮膚可以變得緊致光滑，長期堅持可以達(dá)到美白效果 。
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