欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項(xiàng)有哪些？

生活百科減肥


針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項(xiàng)有哪些？

文章插圖
針灸是一種中醫(yī)治療的手段，很多人在身體不適的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)選擇針灸治療，而一些有減肥需求的人還常常會(huì)利用針灸來幫助自己減肥，只是很多人都并不清楚針灸減肥的效果到底好不好，那么針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項(xiàng)有哪些？

針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項(xiàng)有哪些？

文章插圖
1、針灸減肥好嗎
針灸減肥真的有效嗎?
針灸減肥通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝，是標(biāo)本兼治的減肥方法 。
大多數(shù)人是以美學(xué)的觀點(diǎn)關(guān)心自己的體重，而醫(yī)學(xué)界已清楚地認(rèn)識(shí)到肥胖對人的健康和生命是最大的威脅 。國際肥胖特別工作組指出，“肥胖將會(huì)成為21世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人” 。因?yàn)榉逝挚蓪?dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病 ， 直接影響人群的死亡率 。
以目前的研究水平看，針灸減肥的機(jī)理為：其一，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常的食欲 。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化 ， 也可以影響食欲 。其二，在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，針灸通過調(diào)節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)”和“交感—腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正 。其三 ， 肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，通過針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪分解 。
針灸減肥是在整體上對肥胖癥患者的各種生理機(jī)能紊亂進(jìn)行治療調(diào)整，減肥后復(fù)發(fā)率較低，是一種標(biāo)本兼治較為理想的減肥方法 。
1至2個(gè)療程，可減肥3至21公斤，平均1至2個(gè)療程(10至20次)患者的體重可降低3至21公斤 ， 腰圍可縮小4至12厘米 。針灸減肥有明顯的優(yōu)點(diǎn)，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳 。即患者的腹圍較大，而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上 。這種肥胖對人體健康的危害性極大，因?yàn)椴l(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā) 。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達(dá)到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的 。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重 ， 這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治的效果 。
2、針灸減肥的對象
不同肥胖程度的女性，針灸減肥的效果也不同 。體重超標(biāo)、局部特別肥胖的人最適合針灸減肥 。體重超標(biāo)的女性經(jīng)過針灸減肥可以收到比較好的效果 。對于局部肥胖的女性，針灸減肥也可以幫助她們調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整體型的效果 。
3、減肥飲食注意事項(xiàng)
在減肥期間，飲食的調(diào)整非常重要 。用粗纖維、粗麥面包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法 。據(jù)醫(yī)師介紹，這個(gè)方法是可行的 ， 但是不能長期這樣吃 。長期不吃淀粉 ， 會(huì)缺乏維生素B1或者某種微量元素 。這樣會(huì)引發(fā)掉發(fā)、疲倦等各種問題 。減肥期間 ， 只要規(guī)定自己每天定量攝入淀粉、脂肪、糖分，并且做大量運(yùn)動(dòng)，這樣也能達(dá)到減肥的目的 。
中醫(yī)針灸減肥后 ， 在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦