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每個人都會出現牙齒上有牙垢的現象，但是正常的牙垢現象可以通過刷牙來進行清除，但是如果不講究衛生不能認真刷牙或者是定時刷牙的話，那么牙齒上的殘留潭就慢慢形成了牙垢，而牙垢經過一段時間后就形成了牙石，所以清除牙垢是十分重要的，下面就來介紹一下怎樣自己去除牙垢的幾個小方法 。
牙垢附著于牙齒冠部﹑頸部及牙縫等處的污垢 。多為食物殘渣經唾液作用而成 。積久可硬化為牙石 。牙垢，又稱牙菌斑，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜 。由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成 。下面為大家介紹一下怎樣自己去除牙垢的方法 。
（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口 。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢 。（此方法雖潔牙但卻傷牙）
（2）紅糖刷牙法 先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘 ， 然后用淡鹽水刷牙一二分鐘 ， 每日早晚各1次，連續1周可除 。
（3）白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末 ， 每次用牙刷沾一些刷牙 ， 每日2次 ， 可除黃色牙垢 。
（4）烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢 。上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石 。
【怎么能快速去除牙垢 怎樣自己去除牙垢】怎樣自己去除牙垢？上文中為大家介紹了幾種小方法，這些都可以有效的幫助人們清理牙齒上通過刷牙不能清除較為嚴重的牙垢問題，但是如果牙垢已經形成了牙石，那么這些方法的清除效果就不太理想了，只有去醫院選擇洗牙的方法才能夠徹底清除 。
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