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臉色不好看哪里出了問(wèn)題 這5種臉色要小心

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臉色不好看哪里出了問(wèn)題 這5種臉色要小心

文章插圖
臉色蒼白指示：氣血不足、體質(zhì)差
有些人臉色雖白，但不是白里透紅那種健康狀態(tài)，而是白得不健康，蒼白沒(méi)有血色 ， 這多是氣血不足、體質(zhì)差的表現(xiàn) 。
健康建議：
1、平時(shí)要多吃高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，如堅(jiān)果、水果、豆類、魚肉、雞肉等，每天拿三五顆紅棗、枸杞當(dāng)零食吃 。
2、除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng) 。
3、推薦一款蜜汁花生棗：紅棗補(bǔ)氣、花生衣補(bǔ)血、蜂蜜滋潤(rùn)，綜合生效使面色紅潤(rùn) 。把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可 。

臉色發(fā)黃指示：脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養(yǎng)
臉色發(fā)黃多是因?yàn)槠⑽柑撊趸蚱つw缺少氣血充養(yǎng)導(dǎo)致，還會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、不想動(dòng)、懶洋洋的感覺(jué) 。
健康建議：
1、平時(shí)注意早睡早起和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白低脂肉類 。
2、經(jīng)常吃點(diǎn)益生菌，有助于舒暢消化道 。
3、 推薦一款健脾湯：用茯苓、山藥、陳皮、砂仁、黨參、白術(shù)、白扁豆等適量，同瘦肉一起煲湯即可 。此湯益氣健脾、理氣和胃，對(duì)脾胃虛弱者有很好的調(diào)理作用 。
臉色青紫指示：與寒癥、痛癥和肝氣郁結(jié)有關(guān)
臉色青紫多由氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致，所以常常是體寒者多見(jiàn)，還有固定某處的疼痛或肝氣郁結(jié) 。
健康建議：
1、如為寒癥、痛癥則可多吃些羊肉、胡椒、生姜來(lái)激發(fā)熱能，若配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好 。
【臉色不好看哪里出了問(wèn)題 這5種臉色要小心】2、氣血不暢，還可以多吃丹參、三七、銀杏葉等 ， 幫助活血化瘀 。
3、如果是肝氣郁結(jié)，推薦一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶飲 ， 有理氣活血的功效 。
臉色發(fā)紅指示：多是熱證 ， 或皮膚過(guò)敏
如果滿面通紅 ， 多是實(shí)熱；而兩顴緋紅 ， 多是虛熱；不均勻的皮膚發(fā)紅 ， 很可能是皮膚過(guò)敏 。
健康建議：
1、如果是虛熱 ， 可用西洋參、麥冬、玉竹等滋陰降火 。
2、如果是嚴(yán)重的皮膚過(guò)敏，應(yīng)及時(shí)就診 。
3、如果是實(shí)熱，推薦一款降火茶 。用山楂片（干）3~5片，金銀花10克，泡水代茶飲 ， 可清熱解毒 。

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