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腎虛黑眼圈吃什么好呢吃什么藥 腎虛黑眼圈吃什么好呢

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腎虛黑眼圈吃什么好呢吃什么藥 腎虛黑眼圈吃什么好呢

文章插圖
引起黑眼圈的原因有很多，并不單一，有可能只是因?yàn)槿粘５乃吆托菹⒉蛔?，也有可能是因?yàn)槟I虛，更有可能是因?yàn)樯眢w的機(jī)能出現(xiàn)了毛病，比如慢性病什么的 。但是 ， 普遍出現(xiàn)黑眼圈的原因都是因?yàn)槟I虛，所以，當(dāng)我們因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致眼周有了黑眼圈的時(shí)候，腎虛黑眼圈吃什么好？
進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物 。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇 。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力 。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪 。
首先保證充足的睡眠 ， 改正不良的飲食習(xí)慣 ， 勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒 。及時(shí)治療所存在的慢性疾?。?加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E 。另外穴位按摩：黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的 ， 穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜 。用無名指按壓童子廖（在眼尾處）、球后（下眼眶中外1/3處）、四白（下眼眶中內(nèi)1/3處）、睛明（內(nèi)眥角內(nèi)上方）、魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側(cè)），每個(gè)穴位按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次 。用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次 。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周 ， 3--5圈 。熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2--3次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很?。?過熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺 。
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效 。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用 ， 因而對腦、心血管病患者頗為有益 。
【腎虛黑眼圈吃什么好呢吃什么藥 腎虛黑眼圈吃什么好呢】黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì) 。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍；比動(dòng)物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍” 。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對人體特別有益的天然補(bǔ)劑 。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉 ， 既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料 。
黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能 。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40% ， 相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸 ， 其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用 。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇 ， 而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用 。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老 。特別是對高血壓、心臟病等患者有益 。黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用；用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒 ， 制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能 。

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