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一場秋雨一場寒，連綿的秋雨讓氣溫下降了許多，這樣的天氣也往往會導(dǎo)致一些腸胃功能比較弱的人出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，胃脹、噯氣、反酸等等常常會折磨的人，明明對美食視若至寶 ， 但是現(xiàn)在卻毫無胃口 。那么，這時候如果想要養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么比較好呢？喝牛奶可不可以呢？
1. 養(yǎng)胃的食物：山藥
山藥味甘性平 ， 是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效 。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用 。
【喝純牛奶養(yǎng)胃么？ 喝純牛奶養(yǎng)胃么】2. 養(yǎng)胃的食物：紅薯
紅薯性平 ， 味甘 ， 補脾益氣 。《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟 。”，常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效，但紅薯雖然養(yǎng)胃，卻要記得不能多吃哦 。
3. 養(yǎng)胃的食物：牛奶
牛奶養(yǎng)胃嗎？這是肯定的！牛奶有保護胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶 。另外 ， 酸奶也是養(yǎng)胃的食物哦 。
4.養(yǎng)胃的食物：甘藍
甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U ， 不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛 ， 降低病變的幾率 。
5.養(yǎng)胃的食物：南瓜
南瓜性溫 ， 含有維生素和果膠 ， 果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激 ， 促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者 ， 是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一 。
在天氣多變的時候 ， 腸胃弱的人更應(yīng)該好好的養(yǎng)胃，以免出現(xiàn)腸胃不適的情況 。常喝一些熱熱的牛奶是可以起到養(yǎng)胃作用的 。除了牛奶以外，上述的食物都有很好的養(yǎng)胃效果，平時不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。要注意減少生冷、辛辣食物的進食，以免刺激腸胃 ， 導(dǎo)致腸胃不舒服更加的嚴(yán)重 。
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