在生活當中，燕麥片是很有營養的一種食品，男女老少都是很喜歡的 。但是說到燕麥，那么麥片適合什么時候吃好？麥片適合什么時候吃好1、燕麥片加牛奶，味道超美味，建議早餐吃 。牛奶要脫脂的或低脂的 。方微波爐里加熱 。不要熱久了 。營養流失了 。
2、晚飯或宵夜：燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓你長肉 。
3、煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好 。現在超市里最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員 。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃 。
麥片不適合什么人吃1、胃不好的人 燕麥片是粗糧，其中含豐富的膳食纖維和維生素B，對促進體內脂肪代謝有好處，適當吃些對降血脂有好處，同時能促進腸道蠕動，對緩解便秘有好處 。但對于胃不好的人，要盡量少吃，多吃燕麥片對胃有一定的刺激性，容易引起胃脹消化不良等問題，對胃不好 。如果是較嚴重的胃潰瘍或胃出血的話應該不吃燕麥片，因為它是屬于比較粗糙的食物 。
2、腸胃脹氣的人 如果你是屬于腹部或者胃部容易出現脹氣的人群，那么也不宜食用燕麥片，因為燕麥片會更容易使你的胃脹氣等情況出現 。
麥片可以放多久【麥片適合什么時候吃好一點 麥片適合什么時候吃好】 如果是在超市購買的正規廠家出身的燕麥片，保質期一般都會標注在瓶身上，大多數為18個月 。買回來后有開封的，就最好是在開封后三個月內吃完，開封后放置太久是容易氧化的 。
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