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草莓草莓營養(yǎng)價值豐富,被譽為是“水果皇后”,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸等營養(yǎng)物質(zhì) 。
尤其是所含的維生素C,其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍 。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2,以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍 。同時維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預(yù)防便秘 。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘 。
西紅柿西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物 。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素 。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退 。
柚子臉上長痘痘吃柚子好,這是因為柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必須的元素,而現(xiàn)在很多祛痘的面膜中也加入柚子的成分,因此妹紙們想祛痘可以多吃柚子 。
木瓜【吃什么水果有助于祛痘 長痘再也不用怕】臉上長痘痘吃木瓜好,這是因為木瓜中含有的木瓜酵素,能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝以及將體內(nèi)的多余的毒素排出體外 。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細(xì)胞的脫落,促進(jìn)新細(xì)胞的更新,使細(xì)胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細(xì)嫩 。果酸的優(yōu)點在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤 。
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