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在當前新冠病毒肺炎疫情的特殊環境下，考生應在學校食堂或家里就餐 ， 盡量避免外出用餐 。如在外就餐應選擇證照齊全、環境衛生整潔的餐飲單位 。不去衛生差、無證的餐飲店用餐 ， 不食用街頭攤點、攤販經營的食品 。多食用新鮮食物，盡量不吃剩菜剩飯 。
2022高考飲食注意事項一、注意飲食衛生
在當前新冠病毒肺炎疫情的特殊環境下，考生應在學校食堂或家里就餐，盡量避免外出用餐 。如在外就餐應選擇證照齊全、環境衛生整潔的餐飲單位 。不去衛生差、無證的餐飲店用餐 ， 不食用街頭攤點、攤販經營的食品 。多食用新鮮食物，盡量不吃剩菜剩飯 。就餐前應洗手并注意餐具衛生，避免交叉污染 。
二、合理營養搭配
要注意科學飲食，注重營養搭配 。糧谷類食物富含碳水化合物，是人體最主要、最經濟的能量來源 。每天保持蔬菜水果攝入，新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，還有助于消化，增加食欲 。要適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等，這些都是優質蛋白質來源 。多食用清淡營養的食品，少食用油膩和生、冷食品，不喝生水和散裝冷飲，切忌暴飲暴食 。不食用各種涼拌菜、鹵水產品和容易導致身體不適的飯菜 。盡量不食用四季豆、野生蘑菇、鮮黃花菜、皮蛋、生食海產品等高風險食品 。不要迷信“大補”，改變日常飲食習慣和規律 。不要嘗試新奇食材，以免造成腸胃功能紊亂 。
三、謹慎購買食品
購買食品要到正規的超市、商店購買，仔細查看外包裝是否完整 ， 生產日期、保質期等標識是否齊全 ， 不購買、不食用來歷不明的食品 。選購散裝食品時 ， 不買無防塵、防蠅和暴曬的食品 。
四、合理安排飲食
考試不僅測驗考生的知識積累 ， 也考驗考生的體力 。充足的能量 ， 可以保證考試期間體力充沛 。所以，早餐和午餐要吃飽吃好，適當增加主食和肉類攝入；晚餐不要過量，以清淡為主，多吃蔬菜水果 ， 并保證充足睡眠 。
考前飲食要注意什么飲食多樣化
高考之前飲食要多樣化，不要挑食，切記不要吃過于冰冷的食物，以免腸胃受到刺激產生不適合腹瀉等癥狀，天氣炎熱我們可以喝綠豆湯來解暑 。如果出現食欲不振的現象，可以多吃一些水果和蔬菜來增加食欲，以保證充足的營養攝入 。
飲食要適中
不要以為學習消耗大就要多吃 ， 在高考復習期間，我們消耗的是葡萄糖，如果吃的過多，會使血液進入消化系統，這時大腦等不到充足的血液供應，就會犯困 ， 影響我們備考狀態和學習效率 。所以正餐以吃好為主，可以在餐后吃一些水果來保持體力 。
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