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1、去做自己開心的事情，如果你喜歡游樂場，那就去游樂場吧！只要能讓自己開心就好了 。
2、站在高的地方，向著天空吶喊，把心里的話大聲說出來！這樣心里會(huì)舒服一點(diǎn)！
3、找個(gè)自己信任的朋友，把心里的難受告訴她，或許她能給你一點(diǎn)主意 。
4、如果你是個(gè)安靜的人 ， 不喜歡熱鬧，那就找個(gè)安靜的地方，安靜的理清自己的思緒！
5、想哭的話就哭出來吧，太多的壓抑會(huì)讓自己承擔(dān)更多的壓力，如果不釋放出來，會(huì)讓自己更壓抑！
6、如果有時(shí)間，就出去游玩，放松放松，看看美麗的風(fēng)景，心境會(huì)比較開闊一點(diǎn)，心情也會(huì)慢慢變好！
【感覺自己很壓抑怎么辦 心里壓抑怎么辦】7、多聽聽音樂，優(yōu)美的歌可以放松,緩和人的情緒,聽好聽的歌可以讓人平靜下來，心里的壓抑也會(huì)慢慢消失 。
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