1、可以吃溫補的肉類食品，如高蛋白高熱量的肉食，如雞肉、羊肉、牛肉等可供選用 。
2、補益氣血的堅果類有腰果、花生、核桃、板栗 。
【補氣養血的食療方法 補氣養血的食療方法養生粥】
3、可以多吃韭菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等 。
4、水果類如芒果、獼猴桃、荔枝、榴蓮、葡萄都具有補氣血的作用 。
5、紅棗、桂圓常可以煮粥調養 。
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