【補(bǔ)血吃什么水果 有哪些可以補(bǔ)血氣的水果】
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1、龍眼肉──民間熟知的補(bǔ)血食物 ， 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì) 。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用 ， 是頗佳的補(bǔ)血食物 。
2、桑葚干——含鐵豐富，補(bǔ)血又美容 ， 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的 ， 每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用 。
3、干棗——補(bǔ)血佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子 ， 讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍 。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用 。
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