天氣炎熱很容易上火，聽說吃山竹可以降火，但又有人說上火，那么到底吃山竹是降火還是上火？一天最多可以吃幾個呢？山竹降火還是上火降火 。
吃適當的山竹是可以降火的，山竹的性質是一種比較偏寒涼的水果，就算吃多了，也不會上火，但是還是要注意食用山竹的量，以免引起身體上的不適 。
針對上火的癥狀，像出現一些口干、睡眠差、腹瀉、身體虛弱這樣的情況都可以通過山竹來進行補益，山竹含有豐富的營養價值，可以緩解上火咽喉干燥的癥狀，來達到一個降火的目的 。
一天最多可以吃幾個呢山竹一天最多能吃2-3個 。
山竹性寒，有解熱清涼的作用，又比較高的營養價值，所以吃的同時一定要注意量，吃多了可能會導致腸胃不適、便秘等癥狀，過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，所以一天食用2-3個效果最佳 。【山竹降火還是上火的 山竹降火還是上火】
山竹的禁忌1、山竹是一種糖分含量較高的水果，因此患有糖尿病的人不宜使用，再者肥胖者還是少吃一些較好 。
2、對于一些心臟病、腎病、腹痛者這一類人都不建議食用山竹 。
3、山竹中纖維含量很高，所以一旦進入了腸胃之后，就會吸水膨脹，像一些腸胃不好的人，還是不要過度食用，過多的食用山竹很可能導致便秘 。
4、因為山竹性寒，在食用的時候還要避免與其他涼性寒性的水果同食，比如西瓜、香蕉、火龍果這一類的水果 。
山竹的功效與作用1、山竹起到了清涼解熱、降火降噪的作用，山竹和榴蓮被視為“夫妻果”，假如吃榴蓮上火了，可以通過吃山竹降火 。
2、山竹還具有抗氧化的作用，它含有豐富的抗氧化成分，能減少人體內氧化反應發生，能抑制人體內過氧化脂質生成，還可以提高人體組織細胞活性 。
3、山竹還可以美容養顏，它里面含有一種氧雜蒽酮的化合物，可以使皮膚更加的光滑細膩，有著很好的美容效果 。
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