因此，富含維生素C的柑橘類水果―――橙子，檸檬等，成為感冒初期的食療食物中的佼佼者 。檸檬汁單獨喝太酸 ， 加點兒有殺菌抗菌作用的蜂蜜，一起泡水喝，就是清甜并有益健康的檸檬蜂蜜水了 。
方法/步驟
準備材料：檸檬一個，切開，用擠汁器擠汁，洗凈切碎或者切絲的檸檬皮，水2杯至兩杯半，蜂蜜兩大匙 。
把檸檬汁，檸檬皮碎，水，蜂蜜，一起攪拌均勻就好了 。
###其它資料參考###五種最有效的蜂蜜減肥法：
1.蜂蜜+白醋
將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米 ， 高粱，黃豆等加工而成的 ， 盡量避免含有化學品的 。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些 。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整 ， 如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例 。
2.蜂蜜+茶
早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效 。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力 。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等 ， 具有疏風散熱，辟穢解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用 。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用 。
3.七日蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
第二、三天：正常飲食 。
第四天：只喝蜂蜜 。
第五、六天：正常飲食 。
第七天：只喝蜂蜜水 。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好 。
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐 。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果 。
4.蜂蜜檸檬水減肥
檸檬洗凈切片 。因為要帶皮浸泡 ， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈 。水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入 。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素 。）溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可 。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分 。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊 。
5.蜂蜜+姜湯的方法姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊 ， 很多人切成片，是不夠的 ， 活性不足把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬 ， 高溫會破壞活性姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝 。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好 。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯 ， 記住一定是空腹喝晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯 ， 或者各種水果 。
②控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質
③獨特的蜂姜餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來
④吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽 。
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