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橙子有什么營養(yǎng)成分1、維生素橙子是一種維生素含量特別高的水果，它不但含有大量的維生素c還含有一定數(shù)量的維生素p和維生素b，除此以外，胡蘿卜素也是這種水果中最豬腰的存在，人體吸收這些維生素和微量成分以后，能提高身體免疫力，也能增加身體內(nèi)毛細(xì)血管的通透性 ， 對現(xiàn)代人類高的心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用 。
2、纖維素和果膠橙子這種水果中含有大量的纖維素和果膠，纖維素 ， 被人體吸收以后，能促進腸胃蠕動，能清除腸道中積存的宿便，而果膠這種物質(zhì)則能加快人體內(nèi)脂類物質(zhì)和膽固醇的代謝，能預(yù)防膽固醇在人體內(nèi)堆積，它的存在也是橙子能降血脂的重要原因 。
吃橙子有什么功效1、和中開胃橙子是一種味酸性寒的水果，這種水果從中醫(yī)的角度上看它能入肝經(jīng)和胃經(jīng)，和中開胃是它的主要功效，平時人們多吃橙子能降逆止吐，也能促進胃酸分泌，能提高身體消化能力 ， 也能減少惡心嘔吐等不良癥狀發(fā)生 。
2、解酒解毒橙子中含有大量的芳香類物質(zhì)和一些酸性成分 ， 這些物質(zhì)有明顯的解毒作用，平是人們出現(xiàn)食物中毒以后多吃橙子能讓中毒癥狀好轉(zhuǎn)，另外橙子還有明顯的解酒作用，它能加快酒精毒素的分解，平時人們喝酒以后吃些橙子能讓酒后出現(xiàn)的不適癥狀盡快消失 。
橙子一天吃幾個好【橙子有什么營養(yǎng)成分 吃橙子有什么功效】吃橙子要控制量很重要，千萬不可以過量食用，據(jù)測，每天吃3個橙子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量 。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。吃桔子過多 ， 對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害 。所以平時吃橙子要注意不可以多吃 。
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