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如何拒做黃臉婆一把“陰火”燒得人氣血不足
很多女人都不懂得怎么樣去保養自己的氣，滋養自己的血 。廣東省中醫院大婦科主任王小云說，目前年輕人工作壓力大，娛樂活動多，很多人都肆意透支體力，過度消耗了自己的氣血，比如總是喜歡熬夜 。其實 ， 熬夜是最傷氣血的 。熬夜就等同于不給花朵澆水，沒給花朵雨露 ， 熬不了多久就會枯萎了 。
經常熬夜的女人會怎樣根據臨床經驗，王主任總結了熬夜的女人常常會出現以下四大特征：
1、虛胖
氣不足了 ， 血虛了 ， 造成消化功能的減退，水濕代謝出現障礙，就是濕氣在體內滯留太多，人就開始發胖了（所謂喝水都發胖 ， 多數是這樣的情況） 。
2、脫發
因為經常消耗 ， 精血不足，經絡不通，頭發根都沒營養導致大量脫發 。一般來說年紀大的老人家才會脫發頭發稀疏 。但是，現在很多二三十歲的年輕人也脫發，有些都禿頂了 。這就是未老先衰的一個表現 。
3、痤瘡
人的體質有陰有陽，如果陰不足了，就會發生陽亢 。凡是熬夜的人，其實就是慢慢燃燒身體的那把陰火，把人燒得滿嘴燎泡，還出現口臭、口爛和痤瘡 。
4、便秘
便秘也是精血不足的表現 。由于氣的功能障礙了，它會造成大腸的蠕動變慢，人沒有力氣把大便排出來，慢慢積累就變成了便秘，這種情況最常見于老年人 。
另外，飲食不節，大吃大喝 ， 常吃煎炸燒烤油膩的食物，也會造成了腸胃功能不好，引起氣血的生化不好 。因為氣血的生化是來源于脾胃的 ， 脾胃功能不正常，就會造成氣血不足 。
女人養氣血的方法養氣血，中醫最懂女人心中醫認為，一旦氣血不足，常常會表現為精神疲倦、記憶力下降、易衰老 。王小云說，還有一些氣虛的人看上去臉色蒼白，整個人蔫蔫的，不愿意動，尤其不愿意跑步，跑一下就氣喘吁吁 。吃得也很少，吃東西沒有美味的感覺，吃一點就覺得很飽就吃不下去了 。
很多白領，工作壓力很大，經常加班，精神狀態很緊張 。就容易得一種病叫胃腸動力不足 。一吃就肚子脹，一放個屁就很舒服 ， 這種也是屬于氣虛的范疇 。還有一些人，本來就氣虛體質，卻喜歡一打開冰箱就喝冰凍的東西 。這很容易傷了脾氣 。王小云指出，盡量不要吃冰凍的食物，女人最關鍵的就是肚臍下三寸，這里的穴位叫氣海，總吃冰的東西，就容易把這個氣血給破壞了 。
有哪些辦法可以養氣血呢？王主任介紹以下辦法：
按摩三陰交穴用大拇指輕輕地按摩三陰交穴，每天按七下即可 。專家提醒 ， 凡是按得痛的話，就說明你的脾經有問題 。
沐足沐足時可以添加健脾益氣的藥 ， 比如把黨參、北芪、白術拿來煮水，一般用藥湯泡15-20分鐘 。如果舌苔比較厚膩 ， 則表明濕氣比較重，拉出來的大便比較黏的，還可以加蒼術 。
保暖中醫講“寒主收引” ， 寒會把氣給凝滯住了，挨凍時間久了身體就會出現很多毛病 。所以 ， 女人千萬不要讓自己凍著，尤其要注意腳的保暖 。
食療五指毛桃煲豬骨（瘦肉）：五指毛桃有健脾補肺、行氣利濕的功效 。
蒸淮山：中醫認為，鮮淮山（尤其是鐵棍淮山）具有補脾養胃 ， 生津益肺的功效，經常吃，對氣虛的人大有好處 。
紅棗花椒魚肚羹：中醫講究，以形補形，魚肚本就健脾，其膠原蛋白非常豐富 。如果經常覺得肚子發涼，大便拉得比較?。?可以加多一點生姜，放幾粒花椒和紅棗一起煮成魚膠羹 。
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