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1、富含膳食纖維：菠菜、西蘭花、萵苣等蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠補充營養，還有利于緩解女性產后便秘癥狀 。
2、富含維生素：西紅柿、紅椒、胡蘿卜等紅色食物當中維生素含量較多 ， 同時還利于增加產婦的食欲 。
3、補鐵蔬菜：比如香菇、木耳當中含有豐富的鐵質 。
【產婦末伏天吃什么，初伏中伏末伏都吃什么】4、其它蔬菜：茄子、土豆、蓮藕等蔬菜中的淀粉、維生素以及礦物質含量都比較多，有利于產后食用 。
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