治打呼嚕的偏方
一、治輕度打呼嚕的偏方
1、睡眠
正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢 ， 側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道 。
2、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛 ， 而更會堵住呼吸道 。
3、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道 。
4、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息 。
對于打呼嚕的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打呼嚕就開始怠慢，其無論是哪一種打呼嚕，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇 。
二、治療打呼嚕偏方
1、鄂托法
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里 ， 可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打呼嚕的作用 。
2、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動 。打呼嚕者一般在側臥或俯臥時是不打呼嚕的 ， 當打呼嚕者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕 。或在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網球 ， 這樣可以使打呼嚕者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲 。
3、M形枕頭
很多習慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭 。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡 ， 通過側臥的姿勢保持呼吸通暢 ， 并能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢 。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生 。
4、花椒
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效 。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下） ， 連服5天，可治療打呼嚕 。
5、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止 。
打呼嚕是最頭疼的事情了，在你剛睡著的情況下，能把你瞬間吵醒了 。今天方舟網所講的對付打呼嚕的偏方，其實是很有用的 。特別是寶寶打呼嚕，一定要從小做起 ， 希望以上介紹能對大家有所幫助 。
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