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1、早晚及時添加衣服：白露秋分夜 ， 一夜冷一夜，中醫(yī)有“白露身不露 ， 寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過 ， 穿衣服就不能再赤膊露體了 。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā) 。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌 。
2、注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥：白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣 。白露以后，氣溫開始下降 ， 天氣轉(zhuǎn)涼 ， 地面的水汽結(jié)露就開始增多了 。過了白露 ， 人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥” 。白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品 。進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔(dān)，導(dǎo)致胃腸疾病 。
【白露時節(jié)有什么好處 白露節(jié)氣有什么講究嗎】3、夜晚睡臥不可貪涼：白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理 。
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