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板球比賽規(guī)則有哪些？板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

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板球比賽規(guī)則有哪些？板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

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板球比賽時(shí)間長(zhǎng)度不一，國(guó)際板球錦標(biāo)賽的一場(chǎng)比賽每天進(jìn)行六小時(shí)或以上，并長(zhǎng)達(dá)五天；還有許多午餐和飲茶的休息時(shí)間；以及豐富的板球術(shù)語(yǔ)，都是使板球門外漢非常困擾的原因 。

板球比賽規(guī)則有哪些？板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

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板球比賽規(guī)則有哪些？板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處
板球是什么
板球 ， 又名木球，一向給人稱頌為“紳士的游戲”，是一項(xiàng)崇尚體育精神和“公平比賽”的運(yùn)動(dòng) 。板球起源于英國(guó)，盛行英國(guó)、澳大利亞、新西蘭、印度、孟加拉、尼泊爾等國(guó)家 。
板球的技巧
板球基本技術(shù)由接球，傳球，投球，擊球組成 。
（1）接球：用雙手到位接球 ， 雙眼注視來(lái)球，接球時(shí)雙手應(yīng)有后挫緩沖動(dòng)作，以避免碰撞反彈出手 。
（2）傳球：要用食指 ， 中指及拇指持球 。傳球和投球一樣 ， 前腳要指向目標(biāo) ， 傳出時(shí)注意甩腕，投傳后要把前送和跟進(jìn)動(dòng)作做完 。傳球姿勢(shì)有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球 。
（3）擊球：有3中方法；揮棒擊，執(zhí)棒觸擊 ， 執(zhí)棒推擊 。揮擊時(shí) ， 雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過(guò)于貼身，雙足稍分立，揮棒時(shí)前腳伸踏不要過(guò)大，以免影響揮棒的
板球比賽規(guī)則有哪些
競(jìng)賽規(guī)則
目標(biāo)
板球是以擊球、投球和接球?yàn)橹鞯倪\(yùn)動(dòng) 。參與者分兩隊(duì)作賽 ， 通常每隊(duì)11人 ， 一隊(duì)做攻擊，另一隊(duì)做防守 。攻方球員為擊球手，比賽時(shí)每次只可派兩人落?。?致力奪取高分?jǐn)?shù)；一人負(fù)責(zé)擊球取分，另一人配合奪分 。守方則11位球員同時(shí)落場(chǎng)作賽，一人為投球手負(fù)責(zé)把球投中擊球手身后的三柱門，力圖將他趕出局 ， 其他球員為外野手，負(fù)責(zé)把擊球手打出的球接住，防止攻方得分 。攻方的擊球局完結(jié)后 ， 兩隊(duì)便會(huì)攻守對(duì)調(diào)，得分較高那隊(duì)為勝方 。
投球的一方則盡力將對(duì)方的擊球手出局 。擊球手出局的方法主要有以下幾種：
1、投球手擊中門柱
2、球由擊球手擊出后未落地前被投球方隊(duì)員接祝
3、擊球手的腿擋住了球 。如果球投在了兩個(gè)球門柱之間的狹小地帶以內(nèi)，而投球手的腿擋住了原本將擊中球門柱的球，擊球手出局 。這個(gè)規(guī)則與足球里的越位類似 。
4、球門柱被球碰到 。當(dāng)擊球手在跑動(dòng)時(shí)，投球方的接球員時(shí)刻準(zhǔn)備用球擊中門柱 ， 如果接球員在擊球手跑回氣球區(qū)之前用球擊中門柱，該名擊球員出局 。
5、擊球員如果用手捧球，即手球，也出局 。這種情況較少發(fā)生 。
6、故意第二次擊球
7、超時(shí) 。這種情況也很少發(fā)生 。板球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，雙方隊(duì)員相互尊重 。根據(jù)規(guī)則，門柱被擊中后，新的擊球手必須在3分鐘以內(nèi)就位 。如果晚于三分鐘，擊球手出局 。
8、擊球手觸碰到門柱
9、擊球手阻礙視線 ， 很少發(fā)生 。
10、沒有完成跑動(dòng) 。跟第4項(xiàng)類似 。
球員規(guī)定
投球的一方11名隊(duì)員全部都在場(chǎng)上，但是擊球的一方一次只有兩名球員在場(chǎng)上 。
投球方的隊(duì)長(zhǎng)可以將9名接球員安置在球場(chǎng)周圍 。另兩名則分別為投球手和門柱守門員 。
投球手投球，而對(duì)方的擊球手則擊球 ， 并設(shè)法完成跑動(dòng)得分 。每在兩個(gè)門柱之間跑動(dòng)一次，得一分 。
如果擊球手擊出的球到達(dá)場(chǎng)邊，得4分 。如果將球擊出界外，得6分 。
雖然擊球方的11名隊(duì)員都有機(jī)會(huì)擊球，但如果有10名擊球手已經(jīng)出局，則正個(gè)隊(duì)都算出局，因?yàn)樽詈笠幻麚羟蚴忠呀?jīng)沒有隊(duì)友可以與他合作 。

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