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【總是控制不住情緒打罵孩子怎么辦】
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1、減少愧疚法：慢慢減少我們的愧疚 。這種內(nèi)疚不會(huì)幫助你改掉打他的習(xí)慣，但會(huì)讓你保持消極情緒 。下次您的孩子讓您感到不舒服時(shí)，快速鏈接會(huì)提示您再次打他，內(nèi)疚比任何情緒都更容易讓你崩潰 。
2、逃離現(xiàn)場(chǎng)法：如果你想打孩子，在打她的那一刻你還有控制權(quán) ， 離開現(xiàn)場(chǎng) 。在搬到另一個(gè)地方后的五分鐘內(nèi) ， 您打孩子的沖動(dòng)的可能性降低了50% 。如果它沒有緩解，強(qiáng)迫自己再呆五分鐘 。
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