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【夏季吃什么降暑 這5種食物要多吃】夏季降暑吃甜瓜甜瓜又稱甘瓜或香瓜 。它是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美 。據測定,甜瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外,其他營養成分均不少于西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜 。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效 。
夏季降暑吃西瓜西瓜上瓜類中清暑解渴的首選 。炎炎夏日,西瓜算得上是最受歡迎的純天然“飲料”了 。在中醫里,它被稱為“天然白虎湯”,是清熱、解暑、利尿的佳品 。西瓜所含水分比任何水果都多,約占全果的90% 。瓜瓤含糖量一般為7%~11%,其中主要是果糖,此外,還含有維生素、蛋白質、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等,營養豐富,甜美可口,是消暑解渴的夏令佳果 。
夏季降暑吃豆漿夏天出汗多,能量消耗大,人們一般會出現不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面營養的補充也十分重要 。但夏季營養流失太快,不容易吸收;而且進補容易上火,因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提,不宜進食燥性補品 。小小一杯豆漿不但能達到進補的目的,同時還有消暑功效 。
夏季降暑吃綠豆綠豆,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效 。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳 。
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