【如何擺脫內(nèi)心的羞怯心理】
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如何擺脫內(nèi)心的羞怯心理
如何擺脫內(nèi)心的羞怯心理
多爭取鍛煉機會
針對自己怕羞膽怯的心理，可以有計劃地采取一些訓(xùn)練方法 。例如在大庭廣眾的場合，全神貫注地做自己的事情；多結(jié)交個性開朗、外向的朋友，學(xué)習(xí)他們泰然自若的風(fēng)度舉止 。當(dāng)出現(xiàn)不安時，可以不斷地給自己積極的暗示：“沒什么可怕的 。”采用這種方法克服羞怯也十分有效 。克服羞怯的訓(xùn)練可采用循序漸進的方式，先在自己熟悉的環(huán)境中鍛煉與人交往，然后再逐步增加情境的陌生性與難度 。
增強自信
羞怯的根源部分在于看不到自己的優(yōu)點，總認(rèn)為自己無能，害怕不能給別人留下好印象 。實際上 ， 任何人都有自己的長處和短處，只要學(xué)會欣賞自己，增加交往的勇氣，就會表現(xiàn)得更加出色，也會博得更多人的喜愛和肯定 。一味地在意別人的看法，往往會限制了自己，使羞怯心理越來越嚴(yán)重 。
接納羞怯
羞怯的人想擺脫羞怯，其結(jié)果是越想擺脫，反而表現(xiàn)越明顯，逐漸形成惡性循環(huán) 。因此 ， 要接納羞怯的表現(xiàn)，就采勸隨它去”的態(tài)度，帶著羞怯去做事，認(rèn)識到羞怯只是生活的一部分 ， 很多人都可能有這種體驗，這樣反而有助于使自己放松下來 ， 克服羞怯心理 。
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