1、瑪卡是一種純天然食品 ， 吃法很多 ， 既可以和肉類(lèi)或其他蔬菜一起炒熟食用 ， 也可以曬干后用水或牛奶煮熟食用 ， 還可以制成飲料飲用也可以泡酒 ， 還可以直接嚼服 。
【天然瑪卡的功效及吃法 天然瑪卡的功效及禁忌】2、食用瑪卡有增強(qiáng)肌肉耐力、對(duì)抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力的作用 ， 能夠提高機(jī)體免疫力 ， 能夠改善貧血引起的四肢無(wú)力、面色萎黃、頭暈頭痛的癥狀 。食用瑪卡能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào) ， 對(duì)抗更年期綜合癥 ， 從而促進(jìn)女性雌激素分泌 ， 有美容養(yǎng)顏的作用 ， 同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量 ， 提高抗病能力 。
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