文章插圖
地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜 ， 而且連皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用 。
燕麥燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材 ， 如蘋果、葡萄乾 ， 營養又能促進排便！
薏仁【吃哪些食物治療便秘 便秘吃什么好呢】薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后 ， 適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
相關經驗推薦
![爐石傳說亂斗三足鼎立卡組推薦，2021三足鼎立亂斗高勝率卡組分享[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/0439445358-0-lp.jpg)
- 新高考數學不考哪些知識點了 新高考數學的變化
- 一天吃幾個龍眼最好 龍眼吃多了會怎么樣
- 剛出生不久的小貓吃什么 可以給剛出生的小貓喂什么
- 高中必背88個數學公式有哪些
- 綠倭瓜怎么做好吃
- 哪些人群二次感染可能性大？
- 炒拉條什么口感
- 2022重慶高考考試注意事項 有哪些需要注意的
- 羅卜燉豆腐怎么做好吃
- 狗狗可以吃西紅柿嗎 狗狗不可以吃西紅柿